生產後幾時先可以做返運動？

每個媽媽嘅康復時間都唔一樣，順產嘅康復時間一般4個星期左右。

開刀嘅媽媽，因為創傷性比較大，一般都要大約6星期時間康復。

如果媽媽產前有運動習慣，骨骼肌肉方面一般會較為健康，加上新陳代謝快，復原時間亦都會較快。

身體康復時間人人唔一樣。

保守起見，都建議大家先諮詢主診醫生，然後跟從治療師指示做好前期復康及基礎運動，先好自行參與一般運動。

運動除咗強身健體，更應該係身心舒暢嘅活動

至於係咪真係準備好做運動，除咗醫學上嘅準則，最後都係要聆聽返自己嘅身、心、靈。

如果身體仍未回復，就比身體休息下，唔好令身體過勞。

當身體精神開始恢復，就循序漸進咁郁動下，刺激身體修復同精神，避免越抖越攰。

湊住BB已經夠辛苦了，千祈唔好逼得自己太緊，否則只會增加受傷風險同壓力。